Tá taithí ag gach duine ar seo: fiú sa samhradh sweltering, nuair a bhíonn tú ag snámh i linn snámha faoi dhíon, mothaíonn an t-uisce fuar nuair a théann sé isteach. Tá sé seo amhlaidh toisc nach bhfuil teocht an choirp curtha in oiriúint do theocht an uisce fós.
Tá difríocht idir linnte snámha laistigh agus linnte lasmuigh; tá siad rialaithe -teocht. Tá an caighdeán náisiúnta maidir le teocht an uisce linn snámha faoi dhíon idir 22 céim agus 26 céim, agus fiú níos ísle do chomórtais. Mar is eol dúinn go léir, is é 37 céim an teocht an choirp daonna, mar sin beidh an difríocht teochta 10 céim seo gan amhras go mbraitheann tú fuar.
Mar sin, éiríonn an cheist:
Ós rud é gur-linn faoi rialú teochta é, cén fáth nach féidir leis an teocht a bheith níos airde?
Mar shampla, teocht linn snámha laistigh:
- Linnte Comórtas: 24-26 céim Celsius
- Linnte oiliúna: 25-27 céim Celsius
- Linnte tumadóireachta: 26-28 céim Celsius
- Leanaí linnte: 24-29 céim Celsius
Nóta: Is féidir linnte snámha atá ceangailte le hóstáin, scoileanna, clubanna agus Villas a dhearadh le teocht an uisce linnte oiliúna san áireamh. Breathnaímid ar linnte snámha lasmuigh:
Níor chóir go mbeadh teocht an uisce linn snámha níos ísle ná 22 céim Celsius.
Fuar agus uisce te is cúis le caolú agus crapadh soithigh fola.
Nuair a bhíonn sé fuar, cuireann soithigh fola an chraicinn srian orthu, agus sreabhann an fhuil ar ais go dtí orgáin ríthábhachtacha ar nós an inchinn-chun iad a chosaint ó dhochar. Nuair a bhíonn sé te, dilate soithigh fola an chraiceann, agus fanann níos mó fola ar dhromchla an chomhlachta, ag laghdú go nádúrtha sreabhadh fola chuig orgáin ríthábhachtacha. Gan dóthain cothaithigh agus ocsaigine don inchinn, conas is féidir le duine freagairt go tapa? Ar ndóigh, mothaíonn duine sluggish.
Matáin a dhéanamh níos láidre.
Smaoinigh ar ghlacadh folctha sa bhaile: bathtub mór líonadh le huisce te, fós steaming, luíonn tú síos go mall, an t-uisce te clúdach láithreach do chorp ar fad, indescribably compordach agus taitneamhach, do géaga mothú relaxed. Dá mbeadh sé mar an gcéanna i linn snámha, an mbraithfeá fós gur mhaith leat bheith ag snámh?
Cuidíonn uisce fuar leis na matáin a chonradh, ag coinneáil an choirp ar fad i staid aimsir, ag ligean do ghluaiseachtaí cumhachtacha san uisce. Ag an am céanna, ní bhíonn sé chomh tuirsiúil aclaíocht a dhéanamh in uisce fuar, agus mothaíonn tú athnuachan ina dhiaidh sin-nach bhfuil sé sin níos fearr ná uisce te?
Cleachtadh Cardashoithíoch
Chomh maith le crapadh matán, cuireann teochtaí ísle srian ar shoithí fola an chraicinn, rud a laghdaíonn caillteanas teasa. Nuair a thosaíonn tú ag snámh, ní mór an teas a ghintear le linn aclaíochta a scaipeadh, rud a fhágann go mbeidh soithigh fola an chraiceann ag dilate. Gníomhaíonn an luaineacht leanúnach teochta seo an córas cardashoithíoch, rud nach gnách a fheidhmiú! Tá sé seo an-tairbheach chun galar cardashoithíoch a chosc!
